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wsc0359的博客

做我想作的,想我关心的,处我喜欢的,交往志同的......

 
 
 

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关于我

2012年即将过去,更加灿烂辉煌的2013年马上到来。在这除旧迎新之际,我怀着十分激动的心情,向我的博友们问好,并致以崇高的敬礼!我虽已年满60,鬓发斑白,但我有一颗健康的心脏和一颗永不言败敢于进取的心。在博海遨游3年之久,得到了广大博友的大力支持和帮助,我感到莫大的自豪和欣慰。在新的一年里,我要继往开来,广交朋友,做我想做的事情,说我想说的话语,读我爱读的书籍和博友们优秀的文章。亲爱的博友们让我们滑动鼠标,以无比向上的心情激扬博海文字吧!

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【转载】一生受用的维生素功能对照表  

2013-06-12 20:33:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一生受用的维生素功能对照表    

一生受用的维生素功能对照表 - 王莹 - 王莹的博客

        眼睛干涩:缺维生素A、胡萝卜素

  口臭 :缺维生素B6、锌

  牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁

  唇干燥、脱皮:缺维生素A、维生素B2

  贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁和叶酸

  易疲劳、精力差:缺维生素B1、维生素B2、维生素B6

  脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、维生素B6、锌、钙

  头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁

  黑眼圈: 缺维生素A、维生素C、维生素E

  出现色斑、黄褐斑:缺维生素C、维生素E、叶酸

  皱纹出现早、多:缺维生素A、维生素C、维生素E、硒

  皮肤无弹性、无光泽: 缺维生素B1、维生素B2

  皮肤干燥、粗糙,毛孔粗大:缺维生素A、维生素B6、锌

  视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生素A、维生素B1、维生素B2、硒

  虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁

  舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、维生素B6

一生受用的维生素功能对照表 - 王莹 - 王莹的博客

当身体出现一些症状时,如果刻意地去吃某种维生素片,很容易造成食用过量,出现毒副作用,产生不良反应。人们主要是通过食物获得各种所需的维生素,建议大家平常要注意平衡膳食,

一生受用的维生素功能对照表 - 王莹 - 王莹的博客

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