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wsc0359的博客

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2012年即将过去,更加灿烂辉煌的2013年马上到来。在这除旧迎新之际,我怀着十分激动的心情,向我的博友们问好,并致以崇高的敬礼!我虽已年满60,鬓发斑白,但我有一颗健康的心脏和一颗永不言败敢于进取的心。在博海遨游3年之久,得到了广大博友的大力支持和帮助,我感到莫大的自豪和欣慰。在新的一年里,我要继往开来,广交朋友,做我想做的事情,说我想说的话语,读我爱读的书籍和博友们优秀的文章。亲爱的博友们让我们滑动鼠标,以无比向上的心情激扬博海文字吧!

【转载】一句话就可治疗颈椎病  

2013-06-13 21:24:08|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自夕阳有约《一句话就可治疗颈椎病》

       颈椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操,这个牛气的一句话,还真治好了他的颈椎病,赶紧跟"中医频道南方"来背诵这牛人一句话。

         

治好颈椎病牛人第一句话你拍一,我拍一,一直拍到七十七◆

  就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,马上血液循环就好。

治好颈椎病牛人第二句话 ◆深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏◆

  深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆结石全没有了,还能保护内脏。

  下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

  什么是10点10分去看戏呢?

       双臂向身体两侧伸开,和地面平行,类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落9点15分的位置。重复这个动作,连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

  什么叫“去看戏”呢?

      小时候在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

       听说这位有颈椎病的博士做了一个月,基本告别颈椎病,打电脑做事脖子都很舒服,不愧是“牛人一句话治好颈椎病”——朋友们,赶紧操练起来吧!                    


举头望月:  人站立,双脚与肩膀同宽

低头探海:  双手叉腰,头尽力向前

转体望跟: 头随身体最大限度地向脚跟左右望。

回旋双肩: 双手叉腰,双肩向前,双手放在背后,目光直视前,伸展双肩,并慢慢向下,在最低处停左转或右转,看自己的脚后跟双手后转动

缓缓抬头, 上抬到最大限度时留3~5秒钟,  随身体转动方向摆动                                  

       以上这些动作平时有空也可以结合练,可以缓解颈椎病症。网友们,为了你的颈椎不受累,赶快按照牛人的方法练一练吧,肯定会有成效!

一句话就可治疗颈椎病 - wqmml123 - wqmml123的博客

       

 

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