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wsc0359的博客

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2012年即将过去,更加灿烂辉煌的2013年马上到来。在这除旧迎新之际,我怀着十分激动的心情,向我的博友们问好,并致以崇高的敬礼!我虽已年满60,鬓发斑白,但我有一颗健康的心脏和一颗永不言败敢于进取的心。在博海遨游3年之久,得到了广大博友的大力支持和帮助,我感到莫大的自豪和欣慰。在新的一年里,我要继往开来,广交朋友,做我想做的事情,说我想说的话语,读我爱读的书籍和博友们优秀的文章。亲爱的博友们让我们滑动鼠标,以无比向上的心情激扬博海文字吧!

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【转载】引用 按摩5个特区强过吃补品   

2013-09-14 18:24:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本色按摩5个特区强过吃补品

人体有5大保健特区,如果每天坚持做好这5个特区的保健,就能够促进新陈代谢,扶助正气。从而达到强身健体祛延年的功效。

    特区1,腹脐

    养生功能词;消除腹部脂肪,防治便秘。

    腹脐是养生专家很重视的保健‘要塞’,中医称腹中央肚脐为‘神阙’。对腹脐部按揉刺激可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利3焦,防病健身。

    经常按揉腹脐还对动脉硬化,高血压,高血脂,糖尿病,脑血管疾病,肥胖症有良好的辅助治疗作用。

    保健疗法;双手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,先顺时针方向绕脐揉腹64圈。每日睡前和晨起时各做一次。

    对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打[频率为每秒 钟一次]中下腹部20分钟有促进腹部新陈代谢的作用。

    特区2,耳部

    养生功能词;预防耳部冻疮,帮助养肾

    中医讲肾开窍于耳,经常搓揉耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰,养身延年的作用。

    保健技法;提拉耳垂,双手食指放耳屏内侧后,用食指,拇指提拉耳屏,耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感到疼痛为限,每次3到5分钟。

    手摩耳轮。双手握空拳,以拇,食2指沿耳轮上下往返推摩,直到耳轮充血发热。

    提拉耳尖。用双手拇,食2指夹捏耳廓尖端向上提揪,揉,捏,摩擦15到20次使局部发热发红。此法有镇静,止痛,清脑明目,退热等功效。

    特区3,前胸

    养生功能词;增强心肺功能

    一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激可以抗病防癌强身延年。

     保健技法;用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度推擦至左下腹,来回擦磨50次;换左手同样方法摩擦50次。然后再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用2手掌拍打前胸后背,每次拍100余下早晚各做一次。

     擦拍胸部能使‘休眠’的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

    特区4 背部

    养生功能词;提高免疫力,防感冒。

    经常对背部经络和肌肉进行刮痧,搓擦,捶按,拍打,可以疏通经络,安心养神,帮助预防感冒,另外搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

    保健技法;每天早晚擦[搓]背,拍背或用保健锤敲击背部[包括背部和颈部];或采用背部按摩理疗如背部刮痧,捏脊,拔火罐等。

    特区5,脊柱

    养生功能词;促进消化,预防脊柱常见病。

    现在约7/10的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有4个生理弯曲,最易发生病变的有颈部[颈椎病]和腰部弯曲[腰肌劳损,腰椎间盘突出症 ]。

    保健技法,儿童厌食,偏食可以沿脊柱2侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗,刮痧,走火罐,轻轻拍打。

    在脊柱特区进行针刺,中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直接性脊柱炎有治疗效果。

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